November 4th, 2011 
Autor: Teodor Adesea anemia este o boala neluata in seama. Ea este determinata de scaderea numarului de globule rosii din sange. Se instaleaza treptat si multi cred ca e doar un efect al trecerii de la anotimpul rece la cel cald, sau al oboselii etc. Dar ea se poate agrava sau poate anunta alte boli extrem de severe (cancer, boli endocrine, boli cronice de ficat, insuficienta renala cronica).
Anemia loveste in special femeile si copiii si, de cele mai multe ori, este cauzata de lipsa de fier. De pilda, la femeile cu menstruatie abundenta sau la copiii care sunt in crestere, depozitul de fier este scazut.
De obicei, anemia nu da simptome, dar in cazuri severe se remarca paloarea, iar unghiile si liniile din palma sunt mai palide decat pielea din jur. Alte simtome care apar sunt: dureri de cap, accelerarea ritmului cardiac, oboseala, iar cand pacientul se ridica brusc in picioare are ameteli. Daca anemia se agraveaza se observa si alte semne: dureri la inghitit, usturimi ale limbii, unghiile concave.
Anemia poate fi cauzata nu doar de lipsa de fier cat si de lipsa vitaminei B12 si a acidului folic, iar medicul este cel care va poate indica tratamentul potrivit fiecarui caz in parte.
Natura ne da fier, vitamina B12 si acid folic. Iata cum puteti profita de binefacerile naturii:
1. Consumati carne si lactate pentru a satisface necesarul de B12;
2. Nu uitati, fierul se gaseste in carne si maruntaie (rinichi, ficat, inima) pe care e recomandat sa le consumati preparate la gratar;
3. Spanacul contine fier si mai ales acid folic;
4. Consumati doua-trei linguri de miere zilnic;
5. Mancati multe frunze verzi (patrunjel, marar, spanac crud), fructe (mai ales curmale, portocale, lamai), fasole, mazare, avocado, seminte de leguminoase, cereale germinate, broccoli, toate crude;
6. Faceti o cura cu suc de sfecla rosie fiindca e bogata in fier, vitamine B si C.
Categorie: 
